Materialien:
Tore: 4 Minitore; 2 Handballtore
Spieler: 13
Bälle: 13 Bälle; 13 Tennisbälle; 1 Futsal-Ball
Sonstiges: 3 Deckel; 3 Bänke
Teil 1: Dribbling (15 min.)
Jeder Spieler hat einen Fußball am Fuß und einen Tennisball in der Hand
- Dribbling mit dem rechten/linken Fuß und Tennisball prellen mit der linken/rechten Hand
- Ball mit der rechten/linken Sohle zurück ziehen und Tennisball prellen mit der linken/rechten Hand
- Ball zwischen den Füßen hin und her spielen sowie Tennisball zwischen den Händen hin und her prellen
- Ball mit der Sohle seitlich nach rechts/links ziehen und mit linker/rechter Hand den Tennisball prellen
- Dribbling mit dem rechten/linken Fuß und Tennisball prellen mit der rechten/linken Hand (gleiche Seite)
- Ball zwischen den Füßen hin und her spielen sowie Tennisball zwischen den Händen hin und her werfen
- Dribbling mit dem rechten/linken Fuß und Tennisball hochwerfen und fangen mit der linken/rechten Hand
- beide Bälle mit den Füßen dribbeln
Tennisball mit dem rechten Spann spielen -> aufhüpfen lassen -> mit dem linken Spann spielen -> aufhüpfen lassen -> mit dem rechten Spann spielen usw.
Teil 2: Innenseitstoß – Stationstraining (15 min.)
1.) Der erste Spieler passt mit der Innenseite an die Langbank -> der zweite Spieler passt mit der Innenseite an die Langbank usw. Derjenige der die Bank nicht trifft, bekommt einen Minuspunkt oder derjenige der trifft erhält einen Pluspunkt.
2.) Spieler haben einen Tennis- und einen Fußball: Pass mit der Innenseite an die Langbank -> Tennisball in ein Tor werfen -> Ball in das andere Tor schießen (Tore stehen seitlich der Langbank)
3.) Spieler haben einen Tennis- und einen Fußball: Pass mit der Innenseite an die Langbank -> Tennisball in ein Tor werfen -> Ball in das andere Tor schießen (Tore stehen hinter der Langbank)
Teil 3: Spiele (30 min.)
4+1 gegen 4+1 mit dem Futsal auf 2 Handballtore und Seitenaus
3 Spieler sind immer an der Wippe
Quelle: mobilesport.ch
Fazit:
Teil 1 klappte bei vielen nicht wie gewünscht. Somit machte es ihnen nicht so viel Spaß (Frustrationstoleranz). Teil 2 klappte besser und machte auch mehr Spaß. Teil 3 sowieso.
Ich muss wieder mehr Koordination machen. Selbst bei der Wippe waren einige sehr unsicher.
