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Übungen mit der Wand – dfb.de
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Materialien:
Tore: 4 Popup-Mini-Tore; 4 Stangen für Stangentore
Markierungshütchen: 4 Bauarbeiter Hütchen; einen Freistoßmann
Spieler: 11 Spieler
Bälle: 11 Fußbälle; 2 Minibälle
Teil 1: Dribbling und Spiel (30 min.)
Freies Dribbling; Nuller und Achter laufen; im Sprung mit beiden Sohlen vorwärts; Zidane Trick (aus dem Stand und Bewegung); Übersteiger; Ball seitlich mit der Sohle ziehen; Ball zurückziehen mit Drehung; Ball hinter dem Standbein vorbeiziehen und vorwärts weiter
auf den Fersen gehen und Ball in den Händen hin und her; auf den Zehenspitzen gehen und Ball mit den Händen über dem Kopf hin und her; Frosch hüpfen vorwärts/rückwärts
Handball 5 gegen 6 mit dem Miniball im Viereck (für 6 Pässe gibt es einen Punkt (Ball darf den Boden berühren))
Teil 2: Torschuß (20 min.)
5m Tor mit Stangen und Torwart (parallel)
Teil 3: Spiele (40 min.) – parallel
Funino: 3 gegen 3
Viereck: 3 gegen 2
Fazit:
Nach anfänglichen Schwierigkeiten entwickelten sich die Ball-halte-Spiele gut. Kommunikation wird immer besser – heute wurde viel gesprochen.
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Materialien:
Tore: 4 Popup-Mini-Tore
Markierungshütchen: 8 Bauarbeiter-Hütchen; 10 Hütchen mit W-Loch
Spieler: 7 Spieler
Bälle: 7 Fußbälle; 1 Miniball
Teil 1: Fangspiele (20 min.)
Fange mit 2 (3) Fänger
Kettenfange (mit Teilen bei 4 in der Kette; ohne Teilen)
“Wer hat Angst vorm schwarzen Mann?” (mit der Trikotfarbe gespielt) (mit und ohne Ball)
Teil 2: 1 gegen 1 (30 min.)
Übungen aus dem Video von justfootball.tv
Übung 1: Täuschen ohne Ball
Übung 2: Täuschen mit Ball (Dribblingslinie; Popup-Mini-Tor)
Übung 4: Ball hin und her und dann Täuschung (ohne Jonglieren, dafür mit einem Popup-Mini-Tor hinter der Dribblingslinie)
Teil 3: Spiele (40 min.)
2 gegen 3 auf 2 Tore mit dem Fußball; 1 gegen 1 auf 2 Tore mit dem Fußball
3 gegen 4 auf 2 Tore mit dem Miniball (ohne und mit Trainer (einer pro Mannschaft))
3 gegen 4 auf 2 Tore mit dem Fußball (ohne und mit Trainer (einer pro Mannschaft))
3 Popup-Mini-Tore auf der Grundlinie und jeder darf den Ball hinlegen, wo er will – Sieger ist der, der das Tor aus der weitesten Entfernung trifft
Fazit:
Ich habe mal wieder gemerkt, dass ich sehr viele Übungen benötige – viele Wechsel, dass es nicht langweilig wird 🙂 In den Zweikämpfen gab es hin und wieder Tränen wegen unbeabsichtigten Foulspiel. Wir haben als Trainer (Fange und Spiel) immer wieder mit gemacht.
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Materialien:
Tore: 4 Popup-Mini-Tore
Markierungshütchen: 5 Hütchen
Spieler: 12 Spieler
Bälle: 12 Fußbälle
Teil 1: Dribbling im Viereck (30 min.)
Variation zum Training von Thomas Staack bei dfb.de – gleicher Aufbau (außer Hütchen in der Mitte)
Begrüßungsdribbling mit Abklatschen und Namen sagen; Ball mit der Sohle zurück ziehen und hinter dem Standbein vorbei spielen – Ballmitnahme mit dem Außenspann des anderen Fuß; bei 1 rechter Fuß auf den Ball, bei 2 linker, bei 3 auf den Ball sitzen; 4 wie 1, 5 wie 2, 6 wie 3 und 7 Torschuß (Zahlen auch als Addition möglich); Fange mit 3 Fängern und Ball am Fuß sowie weiterhin Zahlen 1-7
Bälle aus dem Viereck schießen: eigenen verteidigen und anderen raus schießen, bei Ballverlust Ball holen und weiter
2 Jäger schießen Bälle raus und die anderen verteidigen ihre Bälle, bei Ballverlust wird der Spieler zur Anspielstation
Teil 2: Tricks und Torschuss (30 min.)
Variation zum Training von Thomas Staack bei dfb.de – gleicher Aufbau
1.) 4 Spieler dribbeln mit dem Ball zum inneren Hütchen – Ball zurückziehen und hinter dem Standfuß vorbei – Vorlage mit dem Außenspann des anderen Fuß – Torschuß mit dem Dribbelfuß (rechts und links -> somit schießt man einmal auf das rechte und einmal auf das linke Tor) => das erste Tor zählt einen Punkt (Team- oder Einzelwettbewerb möglich)
2.) 4 Spieler dribbeln mit dem Ball zum inneren Hütchen – Schere mit dem einen Fuß und Vorlage mit dem anderen Fuß – Torschuß mit dem Scherenfuß (siehe 1.)
3.) 4 Spieler dribbeln bei “Los” los – bei “hopp” wird der Ball diagonal zum Partner gespielt – Ballmitnahme und Torschuß (siehe 1.)
Teil 3: Spiele (30 min.)
3 gegen 3 mit dem Fußball auf 2 Hütchentore
3 gegen 3 mit dem Fußball auf 4 Popup-Tore (Funino)
Fazit:
Matthias hatte heute die gleiche Idee 🙂 – bei hoher Temperatur war das Warten und Aktion heute sehr gut (wir machten 1-2 Trinkpausen mehr)
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YouthCoachingDK hat auf youtube.com ein schönes Video zum Thema Finten. Die Übungen kann man gut in das Aufwärmprogramm mit einbauen.
Quelle: youtube.com (YouthCoachingDK)
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